สูตรอาหารอัจฉริยะกับอูมามิ

ซุปเห็ดหอมและผักแห้ง

  • สูตรส่วนผสมอูมามิ

แทนที่จะเป็นดาชิหลักของอาหารญี่ปุ่นที่ทำจากคอมบุและโบนิโตแห้ง
คุณสามารถรับน้ำซุปที่อุดมด้วยอูมามิจากเห็ดหอมและผักแห้ง
การแทนที่หัวไชเท้า daikon ด้วยผักรากเช่นแครอทและรากหญ้าเจ้าชู้จะทำให้ซุปมีอูมามิที่เข้มข้นยิ่งขึ้น

 เครื่องปรุงและส่วนผสม( สำหรับ 2 ท่าน )

  • เห็ดหอมแห้ง 4 ดอก
  • หัวไชเท้า daikon 100g
  • ต้นหอม 10ซม. (ซีบูเล่)
  • 1 1/2 ส่วนผสมของน้ำที่คุณแช่เห็ดหอมและ
    น้ำเปล่า (A)
  • เกลือ 1/2 ช้อนชา เล็กน้อย
  • พริกไทยเพื่อลิ้มรส

 สูตรอาหาร

  • 1. ใส่เห็ดหอมแห้งลงในชามที่มีน้ำและปล่อยให้แช่ ตัดก้านเห็ดหอมแล้วหั่นเป็นลูกเต๋า 1ซม. ตัดหัวไชเท้าเป็นก้อน 1cm ด้วย ตัดต้นหอมเป็นชิ้นเล็ก ๆ
    จุด! ให้เห็ดหอมแห้งแช่ในตู้เย็น (ประมาณ 4 ℃) ถ้าใช้น้ำร้อน เอ็นไซม์จะสลายสารอูมามิ กัวนิเลต
  • 2. ใส่เห็ดหอม หัวไชเท้า และ (A) ลงในกระทะ ปิดฝากระทะและปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางและปรุงอาหารจนผักนิ่ม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ใส่ต้นหอม จากนั้นปิดไฟ

< รับประทานอาหาร のうま味数値 >

หัวหอมสีเขียว

หอมหัวใหญ่

กลูตาเมต:
50mg / 100 กรัม

หัวผักกาดขาวญี่ปุ่น

หัวไชเท้า

กลูตาเมต:
10mg / 100 กรัม

し椎茸

เห็ดหอมแห้ง

กัวนีเลต :
150mg / 100 กรัม

調理時間 20分

  • เวลาทำอาหาร : 20 นาที
  • ค่าความร้อน : 30 kcal

ต้นหอมและหัวไชเท้า daikon อุดมไปด้วยกลูตาเมต เห็ดหอมแห้งอุดมไปด้วย guanylate การจับคู่ส่วนผสมทั้งสองนี้จะทำให้เกิดการทำงานร่วมกันของอูมามิและทำให้จานอร่อย

โปรไฟล์

浜内 (はまうち ちなみ)
©Shigeki Aoto(บริษัท Kodansha Ltd.)

ชินามิ ฮามาอุจิ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหาร

ด้วยความหวังที่จะ “ทำอาหารที่บ้านให้ถูกใจทุกคน” เธอจึงเริ่มชั้นเรียนทำอาหาร คำขวัญของเธอคือ "การทำอาหารน่าจะสนุกกว่านี้มาก" เธอเป็นผู้มีส่วนร่วมในรายการทีวี คลิปการทำอาหาร การบรรยาย นิตยสาร การเขียนหนังสือทำอาหาร และชั้นเรียนทำอาหารต่างๆ จินตนาการและเอกลักษณ์ของเธอมีชื่อเสียงสูง หนังสือทำอาหารเล่มหนึ่งของเธอคือ “Everyday Recipes with Vinegar” (Kaji Publications)