สูตรอาหารอัจฉริยะกับอูมามิ

ปีกไก่ตุ๋นและกระเทียมในน้ำซุปกับน้ำส้มสายชู

  • สูตรอูมามิกับไก่

ในสูตรนี้ ไก่และกระเทียมเคี่ยวในน้ำซุปพร้อมน้ำส้มสายชูซึ่งให้อูมามิ ปรุงนานพอสมควร,เนื้อไก่หลุดออกจากกระดูกได้ง่ายจึงรับประทานได้ง่าย สูตรนี้สามารถให้บริการได้ตลอดทั้งปี

 ส่วนผสม( สำหรับ 2 ท่าน )

  • ปีกไก่ 4 ชิ้น (ประมาณ 200 กรัม)
  • 4 กระเทียมกลีบ
  • ขิง 1 กลีบ
  • น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ
  • 1 ซอสถั่วเหลืองช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 1 ช้อนชา
  • น้ำซุป 2 ถ้วย (400 มล.) *
    *1 1/2 ซุปก้อนละลายในน้ำ 2 ถ้วย (400 มล.)
  • น้ำมันพืช 1 ช้อนชา

 สูตรอาหาร

  • 1. หั่นกระเทียมเป็นซีกและเอาจมูกสีเขียวออก หากมี ขิงฝานบาง.
  • 2. ตั้งน้ำมัน กระเทียม และขิงในกระทะจนร้อนและทอดปีกไก่
  • 3. ใส่น้ำส้มสายชู ซีอิ๊ว น้ำตาล และน้ำซุปลงในกระทะแล้วตั้งไฟ นำกากออกจากซุปและเคี่ยวบนไฟอ่อน ๆ ประมาณ 20 นาทีจนน้ำซุปเดือดเหลือหนึ่งในสามของปริมาณ

คะแนนอูมามิของส่วนผสมหลักในสูตร

ไก่

ไก่

กลูตาเมต:
20〜50มก./100ก.

ไอโอดีน :
150〜230มก./100ก.

กระเทียม

กระเทียม

กลูตาเมต:
100mg / 100 กรัม

調理時間 30分

  • เวลาทำอาหาร : 30 นาที
  • ค่าความร้อน : 190 kcal

ไก่อุดมไปด้วยสารอูมามิ กลูตาเมตและไอโนซิเนต กระเทียมอุดมไปด้วยกลูตาเมต การจับคู่ส่วนผสมทั้งสองนี้จะทำให้เกิดการทำงานร่วมกันของอูมามิและทำให้จานอร่อย

แหล่ง

「อุมะ味」パワーの活用便利帳

ด้วยพลังอูมามิ ทำให้อาหารประจำวันของคุณอร่อยขึ้น

Seishun shuppannsha 2013 สิงหาคม

  • มีการนำเสนอสูตรอาหารประมาณ 150 สูตรโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหาร Fumiyo Kawakami
  • ศูนย์ข้อมูลอูมามิให้ข้อมูลอูมามิพื้นฐาน และดร.ทาคาชิ ยามาโมโตะ ประธานของเราดูแลหนังสือ