สูตรอาหารอัจฉริยะกับอูมามิ

สเต็กเนื้อซอสเห็ด

  • สูตรส่วนผสมอูมามิ

เสิร์ฟพร้อมซอสเห็ดรสอูมามิ
สเต็กเนื้อราดซอสอูมามิอร่อยกว่าสูตรปกติมาก

■ส่วนผสม( สำหรับ 2 ท่าน )

  • เห็ด 100 กรัม
  • 2 เนื้อสไลด์สำหรับสเต็ก (200g)
  • เกลือ 2 / 3 ช้อนชา
  • พริกไทยเพื่อลิ้มรส
  • วาซาบิ

สูตรอาหาร

  • 1. เห็ดสะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้น
  • 2. โรยเนื้อด้วยเกลือและพริกไทย ตั้งกระทะบนไฟร้อนปานกลางแล้วใส่เนื้อ เมื่อคุณเห็นเนื้อสีน้ำตาลทองแล้ว ให้พลิกกลับด้าน วางกระทะบนผ้าเช็ดครัวที่เปียกเป็นเวลา 3 ถึง 5 วินาทีเพื่อลดความร้อน
  • จุด! หากคุณปรุงเนื้อสัตว์ด้วยความร้อนสูงต่อไป เนื้อจะเหนียวและแห้ง ปรุงด้วยไฟอ่อนจนได้เนื้อตามที่คุณต้องการ แล้วจัดใส่จาน

  • 3. 2ปรุงเห็ดในกระทะจนนิ่ม เพิ่มเกลือและพริกไทย (ไม่ได้กล่าวถึง) เพื่อลิ้มรส ผสมวาซาบิลงในกระทะ เพิ่มแป้งข้าวโพดและน้ำและปรุงอาหารจนข้น
  • 4. 3เท 3 ลงบนสเต็ก

คะแนนอูมามิของส่วนผสมหลักในสูตร

เห็ด

เห็ด

กลูตาเมต: 270mg / 100g

เนื้อวัว

เนื้อวัว

ไอโอดีน :
80mg / 100 กรัม

調理時間 10分

  • เวลาทำอาหาร :
    10 นาที
  • ค่าความร้อน :
    460 กิโลแคลอรี

เห็ดสดอุดมไปด้วยกลูตาเมต เนื้อไก่อุดมไปด้วยไอโอดีน และอื่นๆ การจับคู่ส่วนผสมทั้งสองนี้จะทำให้เกิดการทำงานร่วมกันของอูมามิและทำให้จานอร่อย

โปรไฟล์

浜内 (はまうち ちなみ)
©Shigeki Aoto(บริษัท Kodansha Ltd.)

ชินามิ ฮามาอุจิ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหาร

ด้วยความหวังที่จะ “ทำอาหารที่บ้านให้ถูกใจทุกคน” เธอจึงเริ่มชั้นเรียนทำอาหาร คำขวัญของเธอคือ "การทำอาหารน่าจะสนุกกว่านี้มาก" เธอเป็นผู้มีส่วนร่วมในรายการทีวี คลิปการทำอาหาร การบรรยาย นิตยสาร การเขียนหนังสือทำอาหาร และชั้นเรียนทำอาหารต่างๆ จินตนาการและเอกลักษณ์ของเธอมีชื่อเสียงสูง หนังสือทำอาหารเล่มหนึ่งของเธอคือ “Everyday Recipes with Vinegar” (Kaji Publications)