สตูว์ครีมไก่และผักกาดขาว
- สูตรอูมามิกับไก่
สิงหาคม
อากาศหนาวทำให้ผักกาดขาวและเห็ดหอมอร่อยขึ้น
อูมามิในไก่ ผักกาดขาว และเห็ด เข้ากันได้ดีกับซอสครีมคุณสามารถใช้เห็ดชิเมจิหรือเห็ดไมตาเกะแทนเห็ดออรินจิได้
■ ส่วนผสม( สำหรับ 2 ท่าน )
- ผักกาดขาว 2 ใบ
- เห็ดออรินจิ 1 ดอก
- อกไก่ 1 ชิ้น (ประมาณ 300 กรัม)
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
- 2 เนยช้อนโต๊ะ
- 1/4 หัวหอม (สับ)
- ไวน์ขาว 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปไก่ 1 ถ้วย*
*น้ำซุปเนื้อ 2/3 ก้อนสำหรับน้ำ 200 มล. - ครีมสด 1/2 ถ้วย
- แป้งข้าวโพดเจือจาง 1 ช้อนโต๊ะ
■ สูตรอาหาร
- 1. หั่นผักกาดขาวเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม 3ซม. ตัด eryngi ลงครึ่งหนึ่งตามยาวแล้วตัดแต่ละชิ้นออกเป็นสี่ส่วน
- 2. ตัดสะโพกไก่เป็นชิ้นพอดีคำ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ตั้งน้ำมันพืชให้ร้อนในกระทะ ผัดให้ไก่สุกทั่วทุกด้าน ใส่ผักกาดขาวและเอลินงีแล้วปรุง
- 3. อุ่นเนยในกระทะ เพิ่มหัวหอมและปรุงอาหารจนนุ่ม ใส่ไวน์ขาว น้ำซุปไก่ ต้มจนได้ปริมาณครึ่งหนึ่ง ใส่ครีมสด เกลือ พริกไทย และน้ำกับแป้งแล้วคนให้เข้ากัน
- 4. เพิ่ม 2 ใน 3 และนำไปต้ม
คะแนนอูมามิของส่วนผสมหลักในสูตร
ไก่
กลูตาเมต:
20〜50มก./100ก.
ไอโอดีน :
150〜230มก./100ก.
ผักกาดขาว
กลูตาเมต:
40〜90มก./100ก.
- เวลาทำอาหาร : 20 นาที
- ค่าความร้อน : 760 kcal
ไก่อุดมไปด้วยสารอูมามิ กลูตาเมตและไอโนซิเนต กะหล่ำปลีจีนอุดมไปด้วยกลูตาเมต การจับคู่ส่วนผสมทั้งสองนี้จะทำให้เกิดการทำงานร่วมกันของอูมามิและทำให้จานอร่อย
แหล่ง
ด้วยพลังอูมามิ ทำให้อาหารประจำวันของคุณอร่อยขึ้น
Seishun shuppannsha 2013 สิงหาคม
- มีการนำเสนอสูตรอาหารประมาณ 150 สูตรโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหาร Fumiyo Kawakami
- ศูนย์ข้อมูลอูมามิให้ข้อมูลอูมามิพื้นฐาน และดร.ทาคาชิ ยามาโมโตะ ประธานของเราดูแลหนังสือ