สูตรอาหารอัจฉริยะกับอูมามิ

สตูว์ครีมไก่และผักกาดขาว

  • สูตรอูมามิกับไก่

อากาศหนาวทำให้ผักกาดขาวและเห็ดหอมอร่อยขึ้น
อูมามิในไก่ ผักกาดขาว และเห็ด เข้ากันได้ดีกับซอสครีมคุณสามารถใช้เห็ดชิเมจิหรือเห็ดไมตาเกะแทนเห็ดออรินจิได้

 ส่วนผสม( สำหรับ 2 ท่าน )

  • ผักกาดขาว 2 ใบ
  • เห็ดออรินจิ 1 ดอก
  • อกไก่ 1 ชิ้น (ประมาณ 300 กรัม)
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
  • น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
  • 2 เนยช้อนโต๊ะ
  • 1/4 หัวหอม (สับ)
  • ไวน์ขาว 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำซุปไก่ 1 ถ้วย*
    *น้ำซุปเนื้อ 2/3 ก้อนสำหรับน้ำ 200 มล.
  • ครีมสด 1/2 ถ้วย
  • แป้งข้าวโพดเจือจาง 1 ช้อนโต๊ะ

 สูตรอาหาร

  • 1. หั่นผักกาดขาวเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม 3ซม. ตัด eryngi ลงครึ่งหนึ่งตามยาวแล้วตัดแต่ละชิ้นออกเป็นสี่ส่วน
  • 2. ตัดสะโพกไก่เป็นชิ้นพอดีคำ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ตั้งน้ำมันพืชให้ร้อนในกระทะ ผัดให้ไก่สุกทั่วทุกด้าน ใส่ผักกาดขาวและเอลินงีแล้วปรุง
  • 3. อุ่นเนยในกระทะ เพิ่มหัวหอมและปรุงอาหารจนนุ่ม ใส่ไวน์ขาว น้ำซุปไก่ ต้มจนได้ปริมาณครึ่งหนึ่ง ใส่ครีมสด เกลือ พริกไทย และน้ำกับแป้งแล้วคนให้เข้ากัน
  • 4. เพิ่ม 2 ใน 3 และนำไปต้ม

คะแนนอูมามิของส่วนผสมหลักในสูตร

ไก่

ไก่

กลูตาเมต:
20〜50มก./100ก.

ไอโอดีน :
150〜230มก./100ก.

ผักกาดขาว

ผักกาดขาว

กลูตาเมต:
40〜90มก./100ก.

調理時間 20分

  • เวลาทำอาหาร : 20 นาที
  • ค่าความร้อน : 760 kcal

ไก่อุดมไปด้วยสารอูมามิ กลูตาเมตและไอโนซิเนต กะหล่ำปลีจีนอุดมไปด้วยกลูตาเมต การจับคู่ส่วนผสมทั้งสองนี้จะทำให้เกิดการทำงานร่วมกันของอูมามิและทำให้จานอร่อย

แหล่ง

「อุมะ味」パワーの活用便利帳

ด้วยพลังอูมามิ ทำให้อาหารประจำวันของคุณอร่อยขึ้น

Seishun shuppannsha 2013 สิงหาคม

  • มีการนำเสนอสูตรอาหารประมาณ 150 สูตรโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหาร Fumiyo Kawakami
  • ศูนย์ข้อมูลอูมามิให้ข้อมูลอูมามิพื้นฐาน และดร.ทาคาชิ ยามาโมโตะ ประธานของเราดูแลหนังสือ