ไก่น้ำผึ้งเทอริยากิ
- สูตรอูมามิกับไก่
สิงหาคม
การผสมผสานระหว่างไก่และมันฝรั่งทำให้อาหารอร่อยด้วยส่วนผสมของอูมามิเครื่องปรุงรสเช่นซอสมะเขือเทศและซีอิ๊วก็มาจากอูมามิเช่นกันเข้ากันได้ดีกับข้าวและกับขนมปัง
■ ส่วนผสม( สำหรับ 2 ท่าน )
- น่องไก่ 1 ชิ้น
(ประมาณ 300 กรัม) - มันฝรั่ง 1
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- น้ำมันมะกอก
-
A ・น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนโต๊ะ ・ซอสมะเขือเทศ 1 1/2 ช้อนโต๊ะ ・ซอส Worcetor 1 ช้อนโต๊ะ ・สาเกญี่ปุ่น 1 ช้อนโต๊ะ ・ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนโต๊ะ
■สูตรอาหาร
- 1. ผสม และวางทิ้งไว้
- 2. ตัดต้นขาไก่เป็นชิ้น 3cm แล้วโรยด้วยเกลือและพริกไทย ปอกมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นลูกเต๋า 5mm
- 3. อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะ วางมันฝรั่งและไก่ด้านหนังลง ปรุงโดยกดไก่เป็นครั้งคราว
- 4. เมื่อผิวเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลทอง ให้พลิกกลับด้านแล้วย่างอีกด้านหนึ่ง
- 5. พลิกกลับอีกครั้งและครอบคลุม ปล่อยให้มันปรุงประมาณห้านาที
- 6. เช็ดน้ำมันที่เหลืออยู่ในกระทะ ใส่ 1 ลงในกระทะและปรุงอาหาร ผสมกับ 1
คะแนนอูมามิของส่วนผสมหลักในสูตร
ไก่
กลูตาเมต:
20〜50มก./100ก.
ไอโอดีน :
150〜230มก./100ก.
มันฝรั่ง
กลูตาเมต:
30〜100มก./100ก.
- เวลาทำอาหาร : 15 นาที
- ค่าความร้อน : 510 kcal
ไก่อุดมไปด้วยสารอูมามิ กลูตาเมตและไอโนซิเนต มันฝรั่งอุดมไปด้วยกลูตาเมต การจับคู่ส่วนผสมทั้งสองนี้จะทำให้เกิดการทำงานร่วมกันของอูมามิและทำให้จานอร่อย
แหล่ง
ด้วยพลังอูมามิ ทำให้อาหารประจำวันของคุณอร่อยขึ้น
Seishun shuppannsha 2013 สิงหาคม
- มีการนำเสนอสูตรอาหารประมาณ 150 สูตรโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหาร Fumiyo Kawakami
- ศูนย์ข้อมูลอูมามิให้ข้อมูลอูมามิพื้นฐาน และดร.ทาคาชิ ยามาโมโตะ ประธานของเราดูแลหนังสือ