สลัดเนื้อเย็นกับน้ำสลัดมะเขือเทศไร้น้ำมัน
- สูตรอาหารที่อุดมด้วยอูมามิกับเนื้อ
สิงหาคม
น้ำสลัดไร้น้ำมันมะเขือเทศมีรสหวาน เปรี้ยว และอูมามิเนื้อต้มอย่างรวดเร็วและน้ำสลัดมะเขือเทศเป็นคู่ที่ดี ลักษณะที่มีสีสันช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณ
■ ส่วนผสม( สำหรับ 2 ท่าน )
- เนื้อสไลซ์บางกระดาษ 200 กรัม
- มิซูนะญี่ปุ่น 1/2 มัด
- แตงกวา 1/2 ลูก
- มะเขือเทศเชอร์รี่ 5
- ซีอิ๊วพอนสึ 4 ช้อนโต๊ะ
■ สูตรอาหาร
- 1. หั่นมะเขือเทศเชอรี่เป็นไตรมาส ตัดชิโซเป็นเส้นบาง ๆ
- 2. ผสม 1 และซีอิ๊วพอนสึและใส่ในตู้เย็น
- 3. ต้มเนื้อในน้ำเดือดสักสองสามวินาทีแล้วปล่อยให้เย็นลงบนกระชอน ตัดมิซูน่าเป็นชิ้นยาว 4ซม. ตัดแตงกวาตามยาวแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ และแนวทแยง
คะแนนอูมามิของส่วนผสมหลักในสูตร
เนื้อวัว
ไอโอดีน :
80mg / 100 กรัม
มะเขือเทศเชอร์รี่
กลูตาเมต:
170〜200มก./100ก.
- เวลาทำอาหาร : 15 นาที
- ค่าความร้อน : 450 kcal
เนื้ออุดมไปด้วยไอโอซิเนตและมะเขือเทศเชอรี่อุดมไปด้วยกลูตาเมตและอื่นๆ การจับคู่ส่วนผสมทั้งสองนี้จะทำให้เกิดการทำงานร่วมกันของอูมามิและทำให้จานอร่อย
แหล่ง
ด้วยพลังอูมามิ ทำให้อาหารประจำวันของคุณอร่อยขึ้น
Seishun shuppannsha 2013 สิงหาคม
- มีการนำเสนอสูตรอาหารประมาณ 150 สูตรโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหาร Fumiyo Kawakami
- ศูนย์ข้อมูลอูมามิให้ข้อมูลอูมามิพื้นฐาน และดร.ทาคาชิ ยามาโมโตะ ประธานของเราดูแลหนังสือ