สูตรอาหารอัจฉริยะกับอูมามิ

สลัดเนื้อเย็นกับน้ำสลัดมะเขือเทศไร้น้ำมัน

  • สูตรอาหารที่อุดมด้วยอูมามิกับเนื้อ

น้ำสลัดไร้น้ำมันมะเขือเทศมีรสหวาน เปรี้ยว และอูมามิเนื้อต้มอย่างรวดเร็วและน้ำสลัดมะเขือเทศเป็นคู่ที่ดี ลักษณะที่มีสีสันช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณ

 เครื่องปรุงและส่วนผสม( สำหรับ 2 ท่าน )

  • เนื้อสไลซ์บางกระดาษ 200 กรัม
  • มิซูนะญี่ปุ่น 1/2 มัด
  • แตงกวา 1/2 ลูก
  • มะเขือเทศเชอร์รี่ 5
  • ซีอิ๊วพอนสึ 4 ช้อนโต๊ะ

 

 สูตรอาหาร

  • 1. หั่นมะเขือเทศเชอรี่เป็นไตรมาส ตัดชิโซเป็นเส้นบาง ๆ
  • 2. ผสม 1 และซีอิ๊วพอนสึและใส่ในตู้เย็น
  • 3. ต้มเนื้อในน้ำเดือดสักสองสามวินาทีแล้วปล่อยให้เย็นลงบนกระชอน ตัดมิซูน่าเป็นชิ้นยาว 4ซม. ตัดแตงกวาตามยาวแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ และแนวทแยง

คะแนนอูมามิของส่วนผสมหลักในสูตร

เนื้อวัว

เนื้อวัว

ไอโอดีน :
80mg / 100 กรัม

มะเขือเทศมินิ

มะเขือเทศเชอร์รี่

กลูตาเมต:
170〜200มก./100ก.

調理時間 15分

  • เวลาทำอาหาร : 15 นาที
  • ค่าความร้อน : 450 kcal

เนื้ออุดมไปด้วยไอโอซิเนตและมะเขือเทศเชอรี่อุดมไปด้วยกลูตาเมตและอื่นๆ การจับคู่ส่วนผสมทั้งสองนี้จะทำให้เกิดการทำงานร่วมกันของอูมามิและทำให้จานอร่อย

แหล่ง

「อุมะ味」パワーの活用便利帳)

ด้วยพลังอูมามิ ทำให้อาหารประจำวันของคุณอร่อยขึ้น

Seishun shuppannsha 2013 สิงหาคม

  • มีการนำเสนอสูตรอาหารประมาณ 150 สูตรโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหาร Fumiyo Kawakami
  • ศูนย์ข้อมูลอูมามิให้ข้อมูลอูมามิพื้นฐาน และดร.ทาคาชิ ยามาโมโตะ ประธานของเราดูแลหนังสือ