สูตรอาหารอัจฉริยะกับอูมามิ

หมูกะหล่ำผัดน้ำมันพริก

  • สูตรอูมามิกับหมู

เป็นอาหารทอดที่ปรุงง่ายด้วยส่วนผสมยอดนิยม ในสูตร อูมามิจากหมู เสริมคุณค่าอูมามิและ ความหวานของกะหล่ำปลี ด้วยน้ำมันพริกในขั้นตอนสุดท้ายทำให้ได้รสชาติอาหารระดับภัตตาคาร

เครื่องปรุงและส่วนผสม( สำหรับ 2 ท่าน )

  • ซี่โครงหมูสไลซ์ 200 กรัม
  • ใบกะหล่ำปลี 2 ใบ
  • น้ำมันงาตามชอบ
  • เกลือและพริกไทยตามชอบ
  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
  • น้ำมันพริก 2 ช้อนชา

 สูตรอาหาร

  • 1. หั่นหมูเป็นชิ้นกว้าง 4ซม. หั่นกะหล่ำปลีเป็นชิ้นๆ
  • 2. ตั้งน้ำมันงาในกระทะและผัดหมู โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนื้อไม่ทับซ้อนกัน
  • 3. พลิกหมูเมื่อมันกลายเป็นสีเหลืองทองแล้วใส่กะหล่ำปลี
  • 4. โรยด้วยเกลือและพริกไทย ใส่ซีอิ๊วขาวลงไปที่ส่วนนอกของกระทะ ใส่น้ำมันพริกลงไปผัดให้เข้ากันเร็วๆ

คะแนนอูมามิของส่วนผสมหลักในสูตร

เนื้อหมู

เนื้อหมู

ไอโอดีน :
230mg / 100 กรัม

กะหล่ำปลี

กะหล่ำปลี

กลูตาเมต:
30〜50มก./100ก.

調理時間 10分

  • เวลาทำอาหาร : 10 นาที
  • ค่าความร้อน : 450 kcal

หมูอุดมไปด้วยไอโอซิเนต กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยกลูตาเมตและอื่นๆ การจับคู่ส่วนผสมทั้งสองนี้จะทำให้เกิดการทำงานร่วมกันของอูมามิและทำให้จานอร่อย

แหล่ง

「อุมะ味」パワーの活用便利帳

ด้วยพลังอูมามิ ทำให้อาหารประจำวันของคุณอร่อยขึ้น

Seishun shuppannsha 2013 สิงหาคม

  • มีการนำเสนอสูตรอาหารประมาณ 150 สูตรโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหาร Fumiyo Kawakami
  • ศูนย์ข้อมูลอูมามิให้ข้อมูลอูมามิพื้นฐาน และดร.ทาคาชิ ยามาโมโตะ ประธานของเราดูแลหนังสือ