สูตรอาหารอัจฉริยะกับอูมามิ

เนื้อผัดหน่อไม้ฝรั่งราดซอสมิโซะ

  • สูตรอาหารที่อุดมด้วยอูมามิกับเนื้อ

มิโซะทอดนำกลิ่นหอมอันยอดเยี่ยม อูมามิของมิโซะสนับสนุนการทำงานร่วมกันระหว่างเนื้อวัวกับหน่อไม้ฝรั่ง ผสมผสานกับข้าวได้ดีที่สุด

 เครื่องปรุงและส่วนผสม( สำหรับ 2 ท่าน )

  • เนื้อสไลด์บาง 100 กรัม
  • หน่อไม้ฝรั่ง 6
  • ปาปริก้า 1/4
  • ขิงสับ
  • น้ำมันพืช
  • A ・มิโซะ 1 ช้อนโต๊ะ
      ・น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
      ・สาเก 2 ช้อนชา (ไวน์ข้าวญี่ปุ่น)
      ・ซีอิ๊ว 2 ช้อนชา

สูตรอาหาร

  • 1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดใน A.
  • 2. หั่นเนื้อ หน่อไม้ฝรั่ง และปาปริก้าเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
  • 3. ตั้งน้ำมันพืชและขิงในกระทะ เมื่อมีกลิ่นหอมแล้ว ให้ใส่เนื้อ หน่อไม้ฝรั่ง และปาปริก้า ทีละชิ้นแล้วทอด
  • 4. เมื่อผักเริ่มนิ่ม ใส่ 1 แล้วผัดให้เข้ากัน

คะแนนอูมามิของส่วนผสมหลักในสูตร

เนื้อวัว

เนื้อวัว

ไอโอดีน :
80mg / 100 กรัม

หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่ง

กลูตาเมต:
50mg / 100 กรัม

มิโซะ

มิโซะ

กลูตาเมต:
210mg / 100 กรัม

調理時間 20分

  • เวลาทำอาหาร : 20 นาที
  • ค่าความร้อน : 230 kcal

เนื้ออุดมไปด้วย inosinate, asuparagus อุดมไปด้วยกลูตาเมตและ guanylate และอื่นๆ การจับคู่ส่วนผสมทั้งสองนี้จะทำให้เกิดการทำงานร่วมกันของอูมามิและทำให้จานอร่อย

แหล่ง

「อุมะ味」パワーの活用便利帳

ด้วยพลังอูมามิ ทำให้อาหารประจำวันของคุณอร่อยขึ้น

Seishun shuppannsha 2013 สิงหาคม

  • มีการนำเสนอสูตรอาหารประมาณ 150 สูตรโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหาร Fumiyo Kawakami
  • ศูนย์ข้อมูลอูมามิให้ข้อมูลอูมามิพื้นฐาน และดร.ทาคาชิ ยามาโมโตะ ประธานของเราดูแลหนังสือ