ผัดผักบุ้งกุ้ง
- สูตรอูมามิกับอาหารทะเล
สิงหาคม
อาหารอันโอชะทำจากสองส่วนผสม - กุ้งและผักกาดขาว รสชาติเหล่านี้และอูมามิ ของซอสหอยนางรมทำให้จานอร่อยมาก เข้ากันได้ดีไม่เพียงแค่กับข้าวแต่รวมถึงบะหมี่ด้วย
■ ส่วนผสม( สำหรับ 2 ท่าน )
- กุ้ง 8 ตัว
- แป้งมัน
- ผักกาดขาว 2 ใบ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 1/2 ช้อนชากระเทียมสับ
- ขิงสับ 1 ช้อนชา
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
-
A ・น้ำร้อน 1/4 ถ้วย ・สาเก 1 ช้อนโต๊ะ ・ซอสหอยนางรม 2 ช้อนชา ・น้ำตาล 1 ช้อนชา ・แป้งมัน 1 ช้อนชา
■ สูตรอาหาร
- 1. ผสม A ในชาม
- 2. หลังจากแกะเปลือกกุ้งออกแล้ว ให้เอาระบบย่อยอาหารออกจากด้านหลังกุ้งแล้วคลุกแป้งด้วยแป้งและต้ม หั่นผักกาดขาวเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม 3ซม.
- 3. ตั้งน้ำมันพืชให้ร้อนปานกลางในกระทะแล้วเจียวกระเทียมและขิงจนมีกลิ่นหอม จากนั้นเพิ่มความร้อนใส่ผักกาดขาวลงผัด
- 4. ใส่ 1 และกุ้งลงในกระทะและผสมอย่างรวดเร็ว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
คะแนนอูมามิของส่วนผสมหลักในสูตร
กุ้ง
ไอโอดีน :
90mg / 100 กรัม
กลูตาเมต:
120mg / 100 กรัม
ผักกาดขาว
กลูตาเมต:
40〜90มก./100ก.
- เวลาทำอาหาร : 20 นาที
- ค่าความร้อน : 190 kcal
กุ้งอุดมไปด้วยไอโนซิเนตและกลูตาเมต ผักกาดขาวอุดมไปด้วยกลูตาเมตและอื่น ๆ การจับคู่ส่วนผสมทั้งสองนี้ช่วยให้อูมามิทำงานร่วมกันและทำให้อาหารอร่อย
แหล่ง
ด้วยพลังอูมามิ ทำให้อาหารประจำวันของคุณอร่อยขึ้น
Seishun shuppannsha 2013 สิงหาคม
- มีการนำเสนอสูตรอาหารประมาณ 150 สูตรโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหาร Fumiyo Kawakami
- ศูนย์ข้อมูลอูมามิให้ข้อมูลอูมามิพื้นฐาน และดร.ทาคาชิ ยามาโมโตะ ประธานของเราดูแลหนังสือ