สูตรอาหารอัจฉริยะกับอูมามิ

สเต็กแฮมเบิร์กเห็ดชิตาเกะ

  • สูตรอาหารที่อุดมด้วยอูมามิกับเนื้อ

ด้วยเห็ดหอมแห้ง สเต็กแฮมเบิร์กแบบปกติจะพัฒนารสชาติอูมามิมากขึ้น
อูมามิจะกระจายไปทั่วปากของคุณ ได้รสชาติระดับภัตตาคารในขั้นตอนเดียว

 ส่วนผสม( สำหรับ 2 ท่าน )

  • เห็ดหอมแห้ง 2 ดอก
  • เนื้อบด 200 กรัม
  • หัวหอมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกล็ดขนมปัง 2 ช้อนโต๊ะ
  • นม 1 ช้อนโต๊ะ
  • พริกไทยเพื่อลิ้มรส
  • น้ำมันพืช 1/2 ช้อนชา
  • เนย 1/2 ช้อนชา
  • ไวน์แดง 2 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสทงคัตสึ 1 ช้อนโต๊ะ

สูตรอาหาร

  • 1. ใส่เห็ดชิตาเกะแห้งลงในชามที่มีน้ำ ทิ้งไว้ให้แช่ จากนั้นหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ แช่เกล็ดขนมปังกับนม ผสมส่วนผสมเกี๊ยวทั้งหมดลงในชาม แล้วแยกออกเป็นสองชิ้นรูปไข่
  • 2. ตั้งน้ำมันพืชและเนยในกระทะและเพิ่ม 1. ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนปานกลางประมาณ 5 นาที พลิกกลับและปรุงอาหารต่ออีก 5 นาที จัดใส่จาน.
  • 3. เทไวน์แดงลงในกระทะแล้วตั้งไฟ พอเดือดก็ใส่ซอสมะเขือเทศและซอสทงคัตสึลงไป เมื่อได้ความข้นข้นให้เทลงบน 2.

คะแนนอูมามิของส่วนผสมหลักในสูตร

เนื้อวัว

เนื้อวัว

ไอโอดีน :
80mg / 100 กรัม

し椎茸

เห็ดหอมแห้ง

กลูตาเมต:
1060mg / 100 กรัม

กัวนีเลต :
150mg / 100 กรัม

調理時間 15分

  • เวลาทำอาหาร : 15 นาที
  • ค่าความร้อน : 490 kcal

เนื้อวัวอุดมไปด้วยไอโอซิเนต เห็ดหอมอุดมไปด้วยกลูตาเมต กัวนีเลต และอื่นๆ การจับคู่ส่วนผสมทั้งสองนี้จะทำให้เกิดการทำงานร่วมกันของอูมามิและทำให้จานอร่อย

แหล่ง

「อุมะ味」パワーの活用便利帳

ด้วยพลังอูมามิ ทำให้อาหารประจำวันของคุณอร่อยขึ้น

Seishun shuppannsha 2013 สิงหาคม

  • มีการนำเสนอสูตรอาหารประมาณ 150 สูตรโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหาร Fumiyo Kawakami
  • ศูนย์ข้อมูลอูมามิให้ข้อมูลอูมามิพื้นฐาน และดร.ทาคาชิ ยามาโมโตะ ประธานของเราดูแลหนังสือ