สูตรอาหารอัจฉริยะกับอูมามิ

สะโพกไก่ตุ๋นเห็ดหอม

  • สูตรอูมามิกับไก่

เมนูยอดนิยมที่ใช้วัตถุดิบที่คุ้นเคย เช่น ไก่ เห็ดหอมสดคุณสามารถใช้เห็ดชิเมจิและ/หรือเห็ดไมตาเกะแทนเห็ดหอมสด

 เครื่องปรุงและส่วนผสม( สำหรับ 2 ท่าน )

  • น่องไก่ 1 ชิ้น (ประมาณ 300 กรัม)
  • เห็ดหอม 6 ดอก
  • น้ำมันพืช
  • น้ำ
  • สาเกญี่ปุ่น 2 ช้อนโต๊ะ
  • 1 น้ำตาล tbsp
  • ซอสวูสเตอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
  • มิริน 1 ช้อนโต๊ะ (ไวน์ข้าวหวานญี่ปุ่น)
  • 2 ซอสถั่วเหลืองช้อนโต๊ะ

 สูตรอาหาร

  • 1. ตัดต้นขาไก่เป็นชิ้นขนาดพอดีคำ หั่นเห็ดชิตาเกะผ่าครึ่ง
  • 2. ตั้งน้ำมันพืชในกระทะ ต้มน่องไก่ เมื่อไก่เปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล ให้ใส่เห็ดชิตาเกะและปรุงอาหารต่อ
  • 3. เทน้ำลงใน 2 จนปิดไก่และเห็ดหอม ใส่สาเก น้ำตาล มิริน และซีอิ๊วขาวลงไป เคี่ยวจนไก่สุก

คะแนนอูมามิของส่วนผสมหลักในสูตร

ไก่

ไก่

กลูตาเมต:
20〜50มก./100ก.

ไอโอดีน :
150〜230มก./100ก.

เห็ดหอม

เห็ดหอม

กลูตาเมต:
70mg / 100 กรัม

調理時間 15分

  • เวลาทำอาหาร : 15 นาที
  • ค่าความร้อน : 500 kcal

ไก่อุดมไปด้วยสารอูมามิ กลูตาเมตและไอโนซิเนต เห็ดหอมอุดมไปด้วยกลูตาเมต การจับคู่ส่วนผสมทั้งสองนี้จะทำให้เกิดการทำงานร่วมกันของอูมามิและทำให้จานอร่อย

แหล่ง

「อุมะ味」パワーの活用便利帳

ด้วยพลังอูมามิ ทำให้อาหารประจำวันของคุณอร่อยขึ้น

Seishun shuppannsha 2013 สิงหาคม

  • มีการนำเสนอสูตรอาหารประมาณ 150 สูตรโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหาร Fumiyo Kawakami
  • ศูนย์ข้อมูลอูมามิให้ข้อมูลอูมามิพื้นฐาน และดร.ทาคาชิ ยามาโมโตะ ประธานของเราดูแลหนังสือ