สูตรอาหารอัจฉริยะกับอูมามิ

Pot-au feu ของเห็ดหอมแห้งและลูกชิ้น

  • สูตรอูมามิกับหมู

ซุปเห็ดชิตาเกะและลูกชิ้นไก่ผสมผสานในปากและอร่อยมากเป็นเมนูที่อิ่มอกอิ่มใจ

 เครื่องปรุงและส่วนผสม( สำหรับ 2 ท่าน )

  • เห็ดหอมแห้ง
  • 5ซม.แครอท
  • มันฝรั่ง 1
  • ถั่วฝักยาว 4 เม็ด
  • หมูสับ 100 กรัม
  • 1 น้ำช้อนโต๊ะ
    ที่คุณแช่เห็ดหอมลงไป
  • หัวหอมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • 3 ถ้วยน้ำ
  • ไก่ 1 ก้อน
  • ใบลอเรล 1 ใบ
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

 สูตรอาหาร

  • 1. ใส่เห็ดหอมแห้งลงในชามพร้อมน้ำทิ้งไว้ให้ชุ่ม
  • 2. หั่นแครอทและมันฝรั่งเป็นไตรมาส ตัดถั่วฝักยาวเป็นครึ่งซีก
  • 3. ใส่หมูสับน้ำจากเห็ดหอมแห้งหัวหอมสับเกลือและพริกไทยลงในชามแล้วผสมให้เข้ากัน แบ่งออกเป็นสี่ส่วนและรูปร่างเหมือนลูกบอล
  • 4. ใส่เห็ดหอมแห้งแครอทมันฝรั่งน้ำก้อนไก่และใบลอเรลลงในกระทะ อุ่นด้วยไฟปานกลาง เมื่อเดือดให้ลดความร้อนลงและปรุงอาหารประมาณ 15 นาที
  • 5. เพิ่ม 3 และถั่วฝักยาว ปรุงอาหารประมาณ 5 นาทีจนลูกชิ้นสุกทั่ว

คะแนนอูมามิของส่วนผสมหลักในสูตร

เนื้อหมู

เนื้อหมู

ไอโอดีน :
230mg / 100 กรัม

し椎茸

เห็ดหอมแห้ง

กลูตาเมต:
1060mg / 100 กรัม

กัวนีเลต :
150mg / 100 กรัม

調理時間 30分 エネルギー

  • เวลาทำอาหาร : 30 นาที
  • ค่าความร้อน : 210 kcal

หมูอุดมไปด้วยไอโอซิเนต เห็ดหอมแห้งอุดมไปด้วยกลูตาเมตและกัวนีเลต การจับคู่ส่วนผสมทั้งสองนี้จะทำให้เกิดการทำงานร่วมกันของอูมามิและทำให้จานอร่อย

แหล่ง

「อุมะ味」パワーの活用便利帳

ด้วยพลังอูมามิ ทำให้อาหารประจำวันของคุณอร่อยขึ้น

Seishun shuppannsha 2013 สิงหาคม

  • มีการนำเสนอสูตรอาหารประมาณ 150 สูตรโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหาร Fumiyo Kawakami
  • ศูนย์ข้อมูลอูมามิให้ข้อมูลอูมามิพื้นฐาน และดร.ทาคาชิ ยามาโมโตะ ประธานของเราดูแลหนังสือ